Du erhältst ein digitales Kartenset mit insgesamt 20 Karten.
In den 20 Karten sind insgesamt 18 erprobte Übungen enthalten, die nachweislich helfen, akuten Stress zu reduzieren. 

"Stress kann uns blockieren, nervös machen oder sogar für einen Moment lahmlegen. Das liegt daran, dass unser Körper in solchen Momenten auf „Alarm“ schaltet: Das sympathische Nervensystem aktiviert den Körper, Herzschlag und Atmung beschleunigen sich, Muskeln spannen sich an. Gut für eine Flucht – aber schlecht für eine Mathearbeit oder eine Präsentation.
 
Dieses Kartenset zeigt dir Übungen, die direkt dort ansetzen: Sie beruhigen dein Nervensystem, helfen dir beim Fokussieren und bringen dich wieder in deine Kraft. Manche wirken sofort, andere trainierst du am besten regelmäßig, damit sie in Stressmomenten wie automatisch abrufbar sind."