Du bekommst eine Meditation mit Elementen aus der progressiven Muskelentspannung.
Wenn dein Kind nach der Schule unruhig und der Kopf voll von dem Erlebten ist, dann fällt es schwer sich auf Hausaufgaben und das Lernen zu konzentrieren.
Die Meditation kann dabei helfen, einen Moment abzuschalten und den inneren "Schul-Rucksack" abzuladen und den Druck oder die Anspannung von der Schule loszulassen.
Die Meditation ist in eine kleine Rahmengeschichte gepackt, die Jungs vielleicht ein bisschen mehr anspricht.
Bedeutet natürlich nicht, dass sie nicht auch Mädchen gut finden können.
empfohlene Altersgruppe: 6–10 Jahre
Dauer: ca. 8–10 Min
Ziel: Übergang Schule → Zuhause, Stress abladen, Körper runterregeln
Atem: lange Ausatmung
PMR (Progressive Muskel Relaxaktion: Hände, Arme, Schultern, Gesicht, Bauch, Beine/Füße
PMR - Meditation (für Jungs): Runterkommen nach der Schule
Lade dir zusätzlich zur Meditation hier eine kleine 2-Seitige Anleitung und Einführung zum Thema Meditationen und Traumreisen herunter.
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