Du bekommst eine Meditation mit Elementen aus der progressiven Muskelentspannung. Wenn dein Kind nach der Schule unruhig und der Kopf voll von dem Erlebten ist, dann fällt es schwer sich auf Hausaufgaben und das Lernen zu konzentrieren. Die Meditation kann dabei helfen, einen Moment abzuschalten und den inneren "Schul-Rucksack" abzuladen und den Druck oder die Anspannung von der Schule loszulassen. Die Meditation ist in eine kleine Rahmengeschichte gepackt, die Mädchen vielleicht ein bisschen mehr anspricht. Bedeutet natürlich nicht, dass sie nicht auch Jungs gut finden können.  

empfohlene Altersgruppe: 6–10 Jahre Dauer: ca. 8–10 Min Ziel: Übergang Schule → Zuhause, Stress abladen, Körper runterregeln Atem: lange Ausatmung PMR (Progressive Muskel Relaxaktion: Hände, Arme, Schultern, Gesicht, Bauch, Beine/Füße